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老人吃什么能降血脂?6个降血脂妙方超管用(3)

时间:2016-05-09 17:36:36 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 很多老年人有高血脂高血压,但这些疾病并非老年人的专利,不少年轻人不注意饮食习惯,也会出现这些疾病。只不过相对来说老年人更容易出现高血脂高血压的问题,这是老年人身体代谢能力下降导致的。那么老人家血脂高怎么办呢?以下是6个通过饮食来降血脂的妙法!……

用火麻油做食用油

火麻油中的单不饱和脂肪酸达93%,单不饱和脂肪酸对调节血脂非常有益。广西巴马居民用火麻油量居世界之首,却很少发生心脑血管疾病。他们就是用火麻油作为食用油的。

每周吃2次清蒸海鱼

鱼的脂肪多由不饱和脂肪酸组成。海鱼和淡水鱼的鱼肉脂肪和营养含量有较大差别。海鱼中不饱和脂肪酸高达70%到80%,具有降血脂、改善凝血机制、减少血栓形成等作用。大多数海鱼还含有一种能抑制血小板聚积的成分,所以胆固醇高的人每周吃两次海鱼,保健效果很好。

结语:以上这6个饮食降血脂的妙法,高血脂患者可以试试,在吃的同时来降血脂方便又健康。

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