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影响人寿命的十大因素 单身者寿命短(2)

时间:2016-04-24 23:26:23 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 在日常生活中,保持有规律的生活及适当持续洁净的性活动等,都是益寿延年的最佳生活方式,而放纵自己行为的习惯,则是造成各类疾病及“人体亚健康”直至影响寿命的直接原因。……

4、科学技术的因素

科学家认为,人的衰退主要是由于细胞中的DNA损伤所致,当体内的干细胞干瘪之后,它就不再制造新细胞。这样,人体细胞的新陈代谢也就不能完成,老细胞越来越多,我们也就老了,直到去世。

针对此项,科学家认为有3种方法可以控制衰老:设计出基因开关和基因钟,以开关设定时的方式控制基因活性;未来可以像更换汽车零件一样更换人体有关器官;制造长命细胞,实际上俄罗斯的科学家已经通过给结缔组织细胞培养植入一种特殊基因的方式,从中成功分解出能使人类的寿命延长3倍的长命细胞。

5、生活方式的因素

体育锻炼是促进人类寿命延长的最有效手段。锻炼是身体循环的好朋友,运动能使一个人保持肌肉的柔韧、身体平衡及匀称。在日常生活中,保持有规律的生活及适当持续洁净的性活动等,都是益寿延年的最佳生活方式。而放纵自己行为的习惯,则是造成各类疾病及“人体亚健康”直至影响寿命的直接原因。

有统计数字表明,由于生活方式疾病和不健康的生活方式而造成的死亡已占人类死亡率的50 %以上。比如,专家估计到2020年,每年有840万人将因吸烟死亡,而20 %~30 %的肝病患者由于酗酒而结束生命。

6、饮食的因素

数字表明,粮食缺乏使全球每年有300万以上的人因吃不饱而死亡,与营养不良所造成的死亡形成鲜明对比的是,每年同样有数以百万计的人死于暴食暴饮、营养过剩所造成的肥胖病。

科学家经研究得出结论,一个人如果超出其应该具有的标准体质量的15 kg以上,那么将导致其寿命缩短7年左右。而来自于中国科学家对119位百岁老人的调查结果表明,60 %以上的老人既吃粗粮也吃细粮,74 %的老人早晚吃粥,中午吃干饭。

显然,低热量、低脂肪、低动物蛋白和多种类的饮食习惯是增进人类长寿的最佳营养方案,而节制饮食则可减少人体氧负荷,降低葡萄糖水平从而降低疾病发病率等。

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