养生指南/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱
当前位置:养生指南 > 养生人群 > 中老年养生 > 正文

老年人养生吃什么好?骨折吃它好的快

时间:2016-04-24 23:26:22 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 随着年纪的增长,骨骼越来越差,有的老年人稍微有点磕绊就会骨折。这是为什么呢?那么,什么时候对骨折后的恢复有奇效呢?老年人骨折吃什么好的快呢?以下,让小编带你们了解下骨折吃什么好吧!……

老年人骨折吃什么好的快

老年人由于钙质的流失,因此稍有不注意就有可能会导致出现骨折的情况,那么老年人骨折吃什么好的快呢?老年人本身骨质疏松,如果不了解老年人骨折吃什么好的话,势必会影响其恢复的进度。

1、维生素C

专家指出,老年人出现骨折的情况,除了要注意多休息之外,同时还应该多补充一些含有维生素c的食物。它可以帮助老年人骨骼的恢复,生活中很多食物都含有丰富的维生素c,比如像山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面,有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝等,都含有大量的维生素c可以获取。

频道推荐

常识饮食保健中医