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松子的营养价值与禁忌 吃松子可软化血管、降血脂

时间:2016-05-19 07:22:59 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 很多人在闲时都喜欢吃点坚果,坚果不仅美味还有很高的营养价值。其中松子是很多人喜欢的坚果,它除了富含不饱和脂肪酸,营养丰富外,对于高血压患者来说,还有降低血脂,预防心血管疾病的效果哦。那么松子可以多吃吗,有什么禁忌吗?……

松子的营养价值

吃松子有益于预防心血管疾病

松子中含有极为丰富的维生素E,它可以说是所有坚果中的冠军。维生素E的具有软化血管的功效。在松子中含有大量的不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能够起到降低血脂,预防心血管疾病的作用。

松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,是中老年人的理想保健食物。

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