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性格决定你胖瘦的命运 根据性格减肥事半功倍

时间:2016-05-18 03:20:36 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 人胖起来是因为热量摄入过多,但不同性格的人行为模式相近,发胖的过程也非常相似。因此,在制定减肥计划的时候,看性格“下菜”绝对是减少错误尝试的好方法。这次,我们分了最常见到的8种性格类型,并给予相应的减肥计划,帮助你减肥成功。……

性格决定你胖瘦的命运

性格减肥指南1:乐于奉献型

这类人在生活中常被称为“好好先生”或“好好小姐”,他们总是为别人着想,希望别人快乐,尽全力去帮助他人哪怕自己的事情难以收场。研究发现,这样的美德往往会导致错误的食物选择,让减肥计划总被打断。

减肥意见:

很多时候,我们都觉得自我中心不是一种好性格。但对减肥这件事来说,建议好好小姐们做个“自私”的人。坚持自己的减肥计划和食物选择,不要感到愧疚或压力。这种性格的减重族也更适合细节详尽的减肥计划。

性格减肥指南2:乐观外向型

乐观外向的人有一个共同点,对聚会这类群体娱乐活动无法抗拒,总在肆意享受美食带来的快乐后,才意识到高卡路里和高脂肪的对体重的负影响。别急着苛责自己意志不坚,这是因为乐观的人反而容易把压力和不快压抑在心里,直到承受不住才会大爆发。这个过程中,处理感性思维的大脑深处和更理性的前额叶皮层间相互较量。当前额叶皮层获胜时,乐观型减重族就会表现得更理性健康。关键在于,在聚会场所,乐观型减重族的前额叶皮层屡战屡败,大大影响了他们的减肥计划。

减肥意见:

学会释放压力。日常生活中,及时释放自己的压力,别时时考验前额叶皮层的战斗力。减肥计划中设定“Party日”。情绪宜疏不宜堵,与其为了减肥对聚会严防死守,不如直接安排好频率适当的聚会活动。此时,有两个选择。一是将美食从聚会中抽离开,让自己习惯通过别的娱乐方式享受聚会的快乐。二是将聚会中过多摄入的热量,分摊到日常生活中,没准能给减肥行动带来新的动力。

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