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别带耳机夜跑,喜欢夜跑的人要记住的11点

时间:2016-05-16 15:15:00 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 夜跑11条禁忌现在很多上班族白天上班无法锻炼身体,就常常选择了夜跑的方式来锻炼。虽然夜跑也是一种很好的健身方式,但也存在一些

夜跑11条禁忌

现在很多上班族白天上班无法锻炼身体,就常常选择了夜跑的方式来锻炼。虽然夜跑也是一种很好的健身方式,但也存在一些安全隐患。2015年10月,陕西宝鸡市就曾发生了一名女老师夜跑时被害的惨剧。因此,夜跑时一定要注意做好安全防范。近日,美国某健康网站刊文,给出了夜跑的11点安全提示。

1.如果可能,与他人结伴夜跑。

2.如果家中有较大的狗狗,可以带着狗狗一起跑。

3.夜跑时不要戴耳机,或只戴一只耳塞,把音量调低,以便及时听到危险靠近。

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