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高血脂的症状? 高血脂应该注意哪些养生禁忌(2)

时间:2016-04-27 00:47:28 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 经常听到“三高”,高血脂就是三高之一。大家对高血脂的了解有多少呢,任何病症都要了解清楚,这样自己护理起来就快速有效了,今天,小编就高血脂的症状,高血脂吃什么好及高血脂怎么治疗来跟大家讲讲。 ……

高血脂饮食禁忌

高血脂一般和饮食的关系密切,那么高血脂不能吃什么呢?

一、禁用食物

白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。

另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

二、减少糖类和甜食

过多的糖类可转变为脂肪,导致肥胖,促使肝内脂肪肝的形成。

碳水化合物应主要有谷粮供应,不用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。

三、控制脂肪和胆固醇

植物油不含胆固醇,所含谷固醇或豆固醇和必须脂肪酸有较好的趋脂作用。

可阻止或消除肝细胞的脂肪变形,对脂肪肝有益处。

四、禁止饮酒

酒精对人体的影响是弊多利少。

首先,酒精含有高热能,1克酒精可以产生7千卡的热量,是导致肥胖的重要饮食因素。

其次,饮酒可导致食欲下降,影响正常进食,以至于发生各种营养素缺乏。

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