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喝牛奶的好处有哪些?喝牛奶真不能吃柑橘吗?

时间:2016-04-25 22:03:49 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 喝牛奶,可以很好的补充身体的钙质,可以为我们的骨骼生长提供原动力。大家都知道喝牛奶对身体好,那么怎么喝才健康呢,有什么禁忌吗?以下小编就告诉你关于牛奶的那些事,什么人喝牛奶最好。……

喝牛奶的好处

喝牛奶,给你的身体添点营养:

促进生长发育;牛奶中含有的营养种类齐全,组成比例适宜,易于吸收;儿童期处于生长迅速,代谢旺盛的时期,对于营养的需求比较高,营养均衡对于儿童体格和智力发育都具有重要作用。

预防骨质疏松;牛奶中含有丰富的钙,还有许多促进钙吸收的因素:钙、磷比例合适,蛋白质,乳糖,维生素D等。吸收利用率高,是 我们膳食钙的主要来源。

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