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白天睡觉真会短寿?要想健康长寿多吃这些美食(2)

时间:2016-04-24 22:03:49 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 很多中国人都有午睡的习惯,并认为午睡质量高才能保证下午的工作效率。然而,据英国剑桥大学的科学家研究表明,在白天睡觉会缩短人的寿命。那么,我们要如何饮食才能保证我们的身体健康呢?……

想健康长寿吃最不起眼的4大食物

海带帮助排便不长胖

热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便。最大的优点是,海带热量低,做为宵夜点心不用担心发胖,很适合爱美的女性。

大蒜消炎又杀菌

在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。

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