养生指南/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱
当前位置:养生指南 > 运动养生 > 瑜伽养生 > 正文

孕妇练习瑜伽有什么好处 孕妇练习瑜伽的好处有哪些(3)

时间:2016-05-14 23:04:36 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 孕妇练习瑜伽的好处有哪些?很多准妈妈大多时候都觉得无聊没事做,这时候不妨来做做瑜伽。那么孕妇练习瑜伽有什么好处呢?下面就来看看吧!

2、瑜伽对准妈咪心理的好处

孕妈通过瑜伽中的冥想法对美好情境的冥想,而减轻准妈咪孕期的情绪波动,增强孕妈的自我调控意识。此外,孕妇瑜伽休息术能够帮你克服孕期疲劳,让你感觉精力充沛。练习1个小时的孕妇瑜伽休息术,效果相当于4个小时的良好睡眠。

温馨提示:孕妇在练习瑜伽的时候,要比普通人注意,不能用力过大,而且要适量的进行,这样慢慢来,就可以进行对身体的改变,不能太勉强自己,要保证自己和宝宝的健康。

频道推荐

常识饮食保健中医