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孕妇练习瑜伽有什么好处 孕妇练习瑜伽的好处有哪些(2)

时间:2016-05-14 23:04:36 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 孕妇练习瑜伽的好处有哪些?很多准妈妈大多时候都觉得无聊没事做,这时候不妨来做做瑜伽。那么孕妇练习瑜伽有什么好处呢?下面就来看看吧!

1、瑜伽对准妈咪身体的好处

孕妈通过瑜伽的拉伸和练习,可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力,不会给关节造成压力,特别是随着肚子的增大和身体重心的转移,孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡,塑造良好的体态。同时,孕妇瑜伽能有效改善血液循环,减轻水滞留,增强骨盆肌肉,常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。孕妇瑜伽还能帮你更好地控制血压,从而可能有效降低患先兆子痫的风险。

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