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妙!7个瑜伽动作让胸围暴涨

时间:2016-04-24 23:05:46 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 妹子们都想要大胸,不过要想实现胸部更坚挺,不妨试试丰胸瑜伽动作。介绍7个简单瑜伽动作,每天坚持练习,就能让你胸部更坚挺,更有弹性。哪些瑜伽动作能让你胸围暴涨呢?下面跟小编一起来看看吧。……

妙!瑜伽动作让胸围暴涨

第1式:手肘合十

这组动作可改善胸部向外扩张,令胸部更结实坚挺。

Step1、双手张开,手肘弯曲成90度,先吸气。

Step2、慢慢呼气,双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合,停留约10秒后放松,重复动作10次。

第2式:掌心画圆

这组动作的幅度愈大愈好,利用双手尽量向外画圈,可感到胸部上下位置的肌肉用力,收胸效果亦很理想。

Step1、双手伸直向前伸,手臂不要屈曲。

Step2、以肩膊为中心点,手掌先向前画大圆圈。

Step3、然后向后再画大圆圈,前后重复动作10次。

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