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给自己的心灵上一节瑜伽课 掉泪后为自己疗伤(3)

时间:2016-04-24 23:05:46 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 你知道什么是心灵瑜伽吗?心灵瑜伽是一种心操、一种健康、纯洁和祥和的生活方式。没有人永远勇敢地在跌倒时不掉泪,重要的是,掉了泪后知道如何站起来为自己疗伤。……

心灵五:生活就是要简单

用小孩子的眼光,看着世界的千变万化,其实是让事情不再显得复杂,单一的输入和输出,会对缓和自己的情绪有益。

真诚面对自己,其实是一件很难的事情。进入瑜伽的领域,领悟自己的生活变化,让心灵回复孩童般天真自然的天性,乐观、积极、越挫越勇、简单、朴素的瑜伽生活,训练平静心,用喜悦来面对崭新的生活。

心灵六:把感受倾于笔端

人都有孤独的时候,有时候好朋友或是医师、瑜伽老师不在身旁,他们无法倾听你心里的烦恼时,那你不妨买一个可爱的笔记本随时带在身边,把心里所有想的事情,比如一些梦想、欲望、对人的看法或是对街道上的人、事、物的印象感触以及一些小秘密,通通记录下来,标上日期,它不仅是一本生活的记事本,也是心情的杂记本,把它当作一种情绪的出口,当日后再回头浏览时,从中可以窥探自己的情绪轨迹。

希望你通过“心灵瑜伽”,找到通往健康之路的金钥匙。

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