养生指南/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱
当前位置:养生指南 > 运动养生 > 瑜伽养生 > 正文

练这些瑜伽拉伸动作 能让你长高!(2)

时间:2016-04-24 23:05:46 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 瑜伽拉伸动作 挺拔你的身高“二十三蹿一蹿”,这是大家耳熟能详的一句谚语。有很多的人会怀疑,20多岁了虽然还青春靓丽,但也不是小孩

3.轮式

仰卧,双手放在身体两侧。屈腿,脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧,掌心贴地。吸气,拱起背部,髋部与腹部向上升起。

4.脊柱伸展式

双手抓住脚踝,身体尽量接近腿,最终双手手掌可平放在脚边的地面上。

频道推荐

常识饮食保健中医