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经期可以做瑜伽吗?经期瑜伽适合肥胖的人

时间:2016-04-24 23:05:45 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 一般来说,经期女人不适合进行瑜珈练习。但是生理期通过特定的瑜伽运动,可以促进我们下半身的血液循环,锻炼我们的骨盆,最重要的是可以细腰,这一姿势适合腰部肥胖的人。……

经期可以做瑜伽吗?经期瑜伽适合肥胖的人

一般来说,经期女人不适合进行瑜珈练习。但是生理期通过特定的瑜伽运动,可以促进我们下半身的血液循环,锻炼我们的骨盆,最重要的是可以细腰,这一姿势适合腰部肥胖的人,同时它还可以预防腹部的脂肪堆积,可以让生理期不顺畅的姑娘得到一个调整。

在经期练习瑜伽体式非常值得推荐。这是因为练习可以减轻痛经的不适,平息情绪的波动,平息焦虑和沮丧,减轻浮肿。

每位练习瑜伽的女性,应该根据自己的具体情况在经期选择适当的体式进行练习。

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