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肾虚吃什么好 补肾益气食谱有哪些(3)

时间:2016-05-25 09:50:28 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 在我们的生活中有很多养生食谱,它们做法简单,但是保健的效果非常好。比如说补肾的食材就有很多,食用方法也很多样,今天小编就给大家介绍几款补肾益气的食谱,如果我们每天坚持食用就可达到补肾强身的目的……

二、枸杞酒酿蛋汤

在我们的生活中,滋阴补肾的食物有很多种,比如说枸杞就是其中的一种。枸杞算得上是物美价廉的滋补品,它又被称为食物中的“红宝石”。枸杞最明显的功效就是清肝明目和补肾,那么枸杞应该怎么吃才能达到补肾益气的最佳效果呢?

我们都知道,枸杞无论是生食还是泡茶喝,口感都不是太好。但是我们可以将枸杞和其它食材进行搭配,这样不仅口感美味,还具有更高的营养价值。

今天小编给大家推荐的就是枸杞酒酿蛋汤,这里所用的是鹌鹑蛋,鹌鹑蛋对我们的身体健康非常有好处。因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、维生素E,如果鹌鹑蛋和酒酿一同熬煮的话,还可以增强人体内酶的活性,帮助我们补肾益气。那么,枸杞酒酿蛋汤是如何制作出来的呢?

1所需食材

枸杞酒酿蛋汤的制作方法非常简单,我们只需要十分钟的时间就可以了。我们首先准备食材,400克的酒酿,五个鹌鹑蛋,10克的枸杞和适量的白糖。

 

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