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肾虚吃什么好 补肾益气食谱有哪些

时间:2016-05-25 09:50:28 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 在我们的生活中有很多养生食谱,它们做法简单,但是保健的效果非常好。比如说补肾的食材就有很多,食用方法也很多样,今天小编就给大家介绍几款补肾益气的食谱,如果我们每天坚持食用就可达到补肾强身的目的……

补肾益气食谱有哪些

一、黑豆猪蹄汤

说到猪蹄的功效,很多人第一个想到的就是丰胸美容的功效。确实如此,猪蹄富含胶原蛋白,脂肪含量比较低,同时也含有较多的蛋白质、维生素和矿物质。如果我们能够经常食用猪蹄的话,就可以预防皱纹的产生,增加皮肤的弹性,因此,猪蹄又被人们称为“美容食品”。

其实,猪蹄不仅具有美容养颜的功效,同时也有补气的作用。而黑豆具有清热解毒、补肾补虚和养血护肝的功效。因此说,黑豆和猪蹄巧妙搭配起来,具有很好的补肾益气的功效。那么,美味健康的黑豆猪蹄汤应该如何制作呢?

1所需食材

黑豆猪蹄汤的做法非常简单,我们只需要准备200克的猪蹄、80克的黑豆、半根胡萝卜和葱姜蒜等调味料就可以了。

 

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