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雾霾寒湿怎么办?强力推荐冬季五款祛湿靓汤(2)

时间:2016-05-15 22:40:01 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 雾霾天重,体内寒湿怎么破?中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿。外感寒湿邪气以关节、筋骨疼痛为常见症的证候;内生寒湿:寒湿内困而损伤脾阳,以畏寒肢冷,或浮肿为常见症的证候。今天为大家推荐适合冬季的祛湿靓汤,赶快为家人和自己来煲一份祛湿靓汤吧。……

2、淮山扁豆煲鸡脚

材料:淮山15克,扁豆15克,芡实15克,苡仁15克,鲜鸡脚200克(约10只),生姜丝少许。

制法:先将鸡脚去衣清洗,切掉脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内,加水2500ml(约10碗水),武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。

功效:汤中鸡脚性味甘平,有健脾益气、舒筋强骨的作用,而且鸡脚含较多的胶原蛋白,食用能令皮肤光滑而有弹性;淮山具有益气养阴、补脾肺肾的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡实功效健脾除湿,固肾益精;薏苡仁有健脾利水渗湿的作用。故本汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、便溏者食用。

 

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