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没事多按这里效果惊人 日常补肾小妙招(4)

时间:2016-04-24 23:01:36 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 肾脏是维护身心健康的重中之重,在中医中认为,肾主藏精,而一旦精气处于亏损状态,那么则会损坏肾脏的健康。所以说要想更好的延年益寿,首先需要做好补肾的事项。……

二、日常补肾的小妙招

1、食疗补肾

对于一些肾脏虚弱的患者,在日常饮食中可以多吃一些补肾的食物,其中黑木耳、黑芝麻、栗子、枸杞等都是极好的补肾滋补品。

2、加强运动

生命在于运动,在日常加强运动,能很好的增加身体内的热量,促进身体的血液循环,从而帮助人们更好的强身健体、补肾养生。

另外经常进行运动也能很好的提高血液循环系统和呼吸系统的功能,利于提高身体的摄氧量以及血液的输送量,这对于提高工作效率及缓解身心疲劳发挥重要的作用。

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