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春节身体也需要“大扫除”教你清理五脏六腑垃圾(3)

时间:2016-07-06 10:04:05 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 春节,每家每户都都大扫除了。而我们的内脏也是时候该清理一下了,无论多忙碌,也不要忘记给自己的身体也来个“大扫除”,清除五脏的垃圾,更健康的迎接春节。……

“外部清理”也不要忽视

除了以上的“内部”清理,外部清理也需注意哦。

保持口腔清洁。早晚刷牙,不少于三分钟。刷牙前用牙线清理一下牙齿间隙,舌苔也别忘清洁,残留在舌头上的细菌也会破坏口腔健康。

空气污染严重时,戴口罩出行;鼻屎不要用手抠,可以用水软化之后擤出来;清理鼻涕,应该按住一个鼻孔擤另一个,交替进行。

腋窝如果经常处于潮湿状态,容易引起湿疹等皮肤病。所以要勤洗澡,常换衣,内衣最好选择棉麻质衣物。

要想保护肠道,首先不能吃不卫生的、过冷或辛辣的食物。另外,可以每天喝杯酸奶,补充对肠道有益的益生菌,或者睡前揉揉肚子,让肠道运动起来,可促进排毒。

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