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别再上当啦!这几种食物当心越吃越胖

时间:2016-06-30 08:53:38 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 有一些营养学家和社会学家,呼吁减肥一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害最好,通过饮食和运动等天然方法减肥。可是现实中许多公认的减肥食物实际上会刺激食欲更加不利于减肥,下面一起来看看传说中的减肥圣品藏着怎样可怕的事实。……

这几种食物当心越吃越胖

1.脱脂优酪乳

脱脂优酪乳的甜味常常是人造,会促进胃液分泌,如果没有足够食物提供消化,便会产生飢饿感。

更好的选择:你可以选择低脂原味优酪乳,并Mix水果来增加饱腹。

2.无酱料的大份蔬菜沙拉

节食者的典型午餐往往是一份无酱料生菜沙拉,但这样的午餐,对诱发食欲效力超强,低蛋白质和低脂肪含量都容易引起飢饿。

更好的选择:在你的沙拉中添加80至160公克蛋白质,比如瘦牛肉、鸡肉或豆类等,都是不错的选择。事实上,如果选择的食物脂肪含量越少,进食量反而会越多。

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