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如何喝酒不“断片儿”?六种方法来帮你

时间:2016-06-30 08:53:37 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 工作有时候喝酒应酬是难免的事儿,要想喝酒不误事怎么做呢?躲不掉的酒局,怎么最大限度保护自己的身体健康呢?如何喝酒不“断片儿”?小编提醒,六种方法来帮你!……

六种方法来帮你喝酒不“断片儿”

1、适量饮酒 中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值是成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g,相当于啤酒750ml,或葡萄酒250ml,或38度的白酒75g,或高度白酒50g;成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g,相当于啤酒450 ml,或葡萄酒150ml,或38度的白酒50g。

2、选择低度酒 通常,在同等量下,高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒,世界上蒸馏酒的酒度一般多在40%vol左右,因此在酒席上最好选择低度酒。

3、不可空腹饮酒 喝酒前要多吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底,切不可空腹饮酒,但千万不要吃腊肉、咸鱼等,它会与酒精发生反应,更伤肝脏。

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