养生指南/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱
当前位置:养生指南 > 养生常识 > 养生心得 > 正文

这物既是主食也是菜 吃它排毒瘦腿还降血压!

时间:2016-06-30 08:53:36 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 如今餐桌上的美味佳肴种类越来越多,人们对于饮食的追求也越来越高,既要填饱肚子又要吃出健康,没错,今天小编要给大家介绍的就是一种既能当主食又是菜的东西,吃对了方法能排毒瘦腿降血压,还能防病治病哦!……

吃它排毒瘦腿降血压还能防病

既能当菜也能当主食,也太神奇了吧!没错,小编今天给大家带来的养生新知就是这神奇的食物——土豆,当然了,很多人也称它为马铃薯。

为什么说它除了是菜之外还能当主食呢?如果你每天吃半斤的新鲜土豆,就能收获100多千卡的能量,小编就尝试过中午吃了颗土豆一个下午都没感觉到饿,要知道小编可是超能量吃货一枚,下午茶点心基本不能免的。所以说吃完土豆之后会有很好的饱腹感,超级耐饿,而且没有什么奇怪的味道,当然可以作为主食咯。

就像上文所说的,吃过土豆之后有明显的饱腹感,那么自然就不会想吃其他零食,所以减肥的朋友们可以把土豆加到你的减肥餐当中去,土豆作为一枚高钾低钠食品,其钾含量几乎是蔬菜中最高的,消除水肿的同时能瘦腿哦。

土豆含有丰富的膳食纤维,其所含有的钾盐与苹果一样,我们的肠胃对土豆的吸收会很慢,因此吃过土豆之后,它停留在肠道中的时间比米饭要多很多,在增加饱腹感的同时能把肠道的油脂和垃圾一并带走,所以有排毒防病的功效哦。也正是因为含有钾元素高,所以土豆能起到降血压的作用。

频道推荐

常识饮食保健中医