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警惕这些坏习惯!晨起做这事注定短命

时间:2016-06-22 14:10:39 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 当你从睡梦中苏醒,起床、吃饭、锻炼,开始一天的生活时,可能在不知不觉中犯下错误,有些错误对高血压患者而言,可能诱发心脑血管事件。那么,为了我们的身体健康,晨起开始有哪些坏习惯不能有呢?下面,和小编一起来看看吧,千万不要犯错哦!……

坏习惯让你短命

起床太猛

 人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。

也有部分高血压患者,由于动脉硬化等原因,出现血管运动障碍,如果体位变动过快,容易出现体位性低血压,出现脑供血不足,出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持“221”原则,即刚苏醒时,睁开眼在床上躺2分钟,起来后坐2分钟,坐到床边等1分钟再站起来活动。

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