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午睡有什么好处?保持午睡能带来5大好处

时间:2016-06-22 14:10:37 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 睡觉是每个人不可或缺的,人一生中1/3的时间都是花在睡觉上。睡觉是人身体和精神得到休息和恢复的最佳方式,睡眠对身体的好处不言而喻,这不仅体现在晚间的深度睡眠上,半个小时以内的午睡能达到同样的效果。那么短的午睡时间也能达到意想不到的好处哦!……

午睡的5大好处

1、修复大脑神经,提高应变和记忆力

美国威斯康星大学的研究人员发现,睡觉可以促进大脑细胞的修复。此外,美国科学公共图书馆网站收录的一项研究表明,夜间和白天的睡眠同样能让人巩固记忆。午睡也有让人大脑得到休息和恢复的功能,并提高人的记忆力,帮助人们记住复杂的概念。

2、促进泪液分泌,有效“养”眼

当你闭眼入睡后,劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息,有效防止了视力的下降。不仅如此,白天处于抑制状态的泪腺也开始大量分泌泪水,滋润因长时间处在工作状态下而干涩的眼球;角膜的温度有所上升,细胞新陈代谢加快也会加快。施明提醒,如果不能保证每天午睡,稍微闭眼休息一下,也能起到一定的作用。

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