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睡眠时间不足的危害 正常的睡眠时间是多长

时间:2016-06-16 14:24:13 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 睡眠时间不足会有哪些危害呢?睡眠问题现在越来越普遍,要么是睡眠不足,要么是睡眠质量不行,我们正常人每天的睡眠时间是有一个指标的,那么大家知道正常睡眠时间吗,正常睡眠时间多长呢,一起跟随小编来了解一下关于睡眠的知识吧。……

正常的睡眠时间是多长

睡眠时间的长短可以说是和我们的寿命的长短联系在一起的,有一项研究表明,多短的睡眠时间和过长的睡眠时间都是会影响到我们人的寿命的。

不同年龄层的睡眠时间

1~2岁

1~2岁的儿童每天睡13~14小时。

2~4岁

2~4岁的儿童每天睡12小时。

4~7岁

对于四岁到七岁的宝宝来说,他们每天的睡眠时间是十一个小时哦。

7 ~15岁

7 ~15岁的儿童每天睡9~10小时。

15~20岁

15~20的青少年每天睡8~9小时。

成年人每天睡8小时左右;老年人约睡5~6小时。

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