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肩周炎的锻炼方法 试试这5招立刻见效(2)

时间:2016-06-11 14:19:35 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 肩周炎是一种常见的疾病,年龄大点的人这种病最为常见。但是随着生活和工作压力的增大,年轻人也会得肩周炎。想要治疗肩周炎,不仅仅要靠药物治疗,更需要一些肩周炎的锻炼方法。想知道肩周炎的锻炼方法有哪些吗?下面就跟着小编一起来看看肩周炎的锻炼方法介绍吧!……

肩周炎的锻炼方法3、体后拉手

双手向后,由健侧手拉住患侧腕部,渐渐向上拉动,反复进行。

肩周炎的锻炼方法4、外旋锻炼

第一步,背靠墙而立,第二步,握拳屈肘,手臂外旋,尽量使拳背碰到墙壁,反复数次。

肩周炎的锻炼方法5、双肩内收外展运动

双手在颈后部交叉,肩关节尽量内收及外展,反复数次。

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