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冬天即将来临 吃这些“宝贝”保暖又瘦身(2)

时间:2016-06-09 17:42:13 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 秋季已经接近尾声,气温也在逐渐下降,很多人早就已经穿上了棉服做好了防寒措施。但是,这些都是治标不治本的,身体内部的寒气过重导致我们畏寒。想要这个冬天不那么冷,我们必须要找到合适的方法让我们的身体自己暖和起来。……

吃哪些食物既温补又不会长胖?

1热牛奶

牛奶本是寒性的食物,但是加热之后的牛奶就转变成了温性,可以放心食用。这也提醒大家在气温较低的时候最好不要进食冷的食物,如果特别爱吃的话也要选择热的食物为好。类似牛奶这类本是寒性加热后寒性却去的食物还是不错的选择。牛奶中的营养物质可以补充身日常所需,特别是其中的维生素对于身体更是能力之源,长期饮用可以改善体虚现象。

2维生素E

上文中我们还提到身体畏寒还有可能是血液循环不畅导致的。小编建议大家可以给身体补充一定量的维生素E,因为维E可以起到帮助血管末梢扩张,促进血液循环的作用,特别是对于手脚易冷的朋友们。我们可以选择富含维生素E的食物,例如:谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品等等;或者我们还可以直接选择维生素E胶囊。

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