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健康生活要学会节制 坚守“九不过”原则更长寿

时间:2016-05-15 13:40:01 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 凡事都有度,养生这件事也不例外。“不过度”就意味着节制,日常生活中的一些细节,只要长期坚持并且把握好度,就能强身健体、延年益寿。大家不妨对照试试。……

想要长寿就要坚守“九不过”原则

衣不过暖:穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。

健康生活要学会节制 坚守“九不过”原则更长寿

食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼。

住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而变质。

行不过富:身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。

劳不过累:劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体伤害。每日工作8小时,8小时外适当地休闲,劳逸结合很必要。

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