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记忆力减退怎么办?改善记忆力试试这几招(3)

时间:2016-04-27 12:23:57 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 看到熟人想不起名字、不记得东西放在哪里了……想必这些现象大家都不会陌生。虽然几乎所有人都有健忘的小毛病,但通过一些小训练,可以减少健忘的出现次数。那么该如何让训练呢?……

锻炼回忆功能

瞄准配偶、孩子或同事所穿的一件新服饰,比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等,注意这些服饰的颜色、样式、质地和纹理,用笔记下至少四个细节。在晚上睡觉前,尝试去回忆这些细节,并翻开笔记对比。

给自己出点难题

比如,上班选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表,这些给自己找点小麻烦的活动,能增强认知功能,有助提高记忆力。 

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