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记忆力减退怎么办?改善记忆力试试这几招

时间:2016-04-27 12:23:57 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 看到熟人想不起名字、不记得东西放在哪里了……想必这些现象大家都不会陌生。虽然几乎所有人都有健忘的小毛病,但通过一些小训练,可以减少健忘的出现次数。那么该如何让训练呢?……

改善记忆力的妙招

定位寻找家中的常用物品

每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品,比如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜和鞋子等。找到后固定它们的位置并牢记,一想到某种物品就会联想到某个特定的位置,卸载大脑的过重负荷。

花1分钟记住新的人名

每天都尝试让自己结交一位新的朋友,并在心中反复默念名字持续1分钟。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作,将信息转移到长期记忆力的储存空间之中。

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