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青春永驻的秘密 4个让人变年轻的习惯(2)

时间:2016-04-24 22:03:53 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 变年轻,不一定要微整形,不一定依靠玻尿酸,日积月累的好习惯就可以做到!日前,有研究称,运动可以减缓大脑衰老,最多可年轻10岁。事实上,综合国外权威研究发现,能让我们变年轻的习惯还有很多。以下,就让我们一起来看看都有什么习惯能让你青春永驻!……

坚持防晒,让皮肤年轻20岁

当皱纹在眼角攀爬,变老已悄然开始。皮肤的衰老是自然规律,但外在的环境也会“助纣为虐”。美国皮肤病协会研究发现,紫外线是致使皮肤衰老的罪魁祸首。

对皮肤衰老的原因进行研究发现,注重防晒的女性,更少有皱纹和老年斑,并且气色红润,看起来比实际年龄年轻20岁。

紫外线对皮肤的伤害主要就是晒黑了、晒老了、晒坏了。紫外线中波(UVB)能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成,但过量照射会令皮肤晒黑;紫外线长波(UVA)可以直达肌肤的真皮层,破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维,加速皮肤老化。短波紫外线(UVC)短时间照射即可灼伤皮肤,长期或高强度照射还会造成皮肤癌。

防晒最好的方法是物理防晒。彭光辉提醒,遮阳伞、遮阳镜、遮阳帽,通通用起来,不要懒。另外也可以抹防晒霜,不过要注意,不能出门才抹,应该在出门前20分钟左右抹。而且使用量要足够,涂抹量为每平方厘米2毫克。

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