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青春永驻的秘密 4个让人变年轻的习惯

时间:2016-04-24 22:03:53 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 变年轻,不一定要微整形,不一定依靠玻尿酸,日积月累的好习惯就可以做到!日前,有研究称,运动可以减缓大脑衰老,最多可年轻10岁。事实上,综合国外权威研究发现,能让我们变年轻的习惯还有很多。以下,就让我们一起来看看都有什么习惯能让你青春永驻!……

4个让人变年轻的习惯

经常运动,让大脑年轻10岁

尽管知道运动有诸多好处,坚持仍是难题。如果告诉你,运动可以让你年轻10岁,是不是更有动力了呢?

美国的一项研究称,运动可以减缓大脑衰老,最多可年轻10岁,那些运动较多的人在思考速度和记忆力这两方面尤其突出。

运动可以加速血液循环,增加大脑的氧气和营养物质,此外,运动还会刺激肾上腺素的增加,思维会更加活跃。不过,一定要控制好运动量,因为过度运动反而会造成中枢神经疲劳。最合适的运动量是运动中和运动后不会感觉太劳累,不影响第二天的锻炼。

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