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夏季养生

  • 夏季养生方法有哪些 遵守5个原则健康长寿夏季养生方法有哪些 遵守5个原则健康长寿

    夏季养生方法有哪些?现在正值盛夏时节,天气酷热,对于老年朋友来说,如能顺应时节做好夏季养生,不仅能够顺利度夏,还能增进健康、延年益寿。以下5个原则,涉及起居、饮食、养生、防病,这个夏天,老年朋友不妨改变一下。作息:晚睡早起。夏季日照时间延长,昼长夜短更明显,此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化,睡眠方面也要相对晚睡、早起,建议晚上10点之前就寝,早上6点左右起床。掌握子午觉原则,即子时大睡,午时小憩。但午睡时间不宜过长,一般以半小时为宜。午睡醒后不要立即起床去工作或学习,因为此时脑部供血量不足,会出现短暂的脑功...

    发布日期:2016-04-24 22:57:41   
  • 夏季如何预防中暑 四个小常识清凉过夏夏季如何预防中暑 四个小常识清凉过夏

    现在正值盛夏时节,天气酷热,很容易引起中暑,这主要是因为人在高温环境中,体温调节失去平衡,肌体热量过度积蓄,水盐代谢紊乱造成。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气下,中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状;严重的会出现昏厥或痉挛,威胁生命。那么夏季如何预防中暑呢?下面小编教你夏季预防中暑小常识,做到这几点能降低夏季中暑的几率,不妨来看看。1、喝水大量出汗后,要及时补充水分。外出活动,尤其是高温作业,一定要保证充足的饮水。但切记,千万不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理...

    发布日期:2016-04-24 22:57:41   
  • 如何防止夏季中暑 18个方法远离暑热如何防止夏季中暑 18个方法远离暑热

    如何防止夏季中暑?现在正值盛夏时节,高温天气不断,这个时候最容易引发中暑。当温度超过37摄氏度,人体就会感到不适,由此产生一系列症状,甚至会诱发中暑。眼下正是酷暑当头的时节。……...

    发布日期:2016-04-24 22:57:41   
  • 中暑的症状有哪些 学几招紧急应对夏季中暑中暑的症状有哪些 学几招紧急应对夏季中暑

    中暑的症状有哪些?高温天气易中暑,想要及时防治,首先要了解夏季中暑症状。那么夏季中暑症状是什么呢?高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑,下面小编为您分别介绍它们的症状。夏季中暑症状在高温环境下,如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况,就要考虑中暑的可能。根据症状的轻重,高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。其中,轻症中暑表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。重症中暑可以表现为这三种类型的混合型。中暑...

    发布日期:2016-04-24 22:57:40   
  • 夏秋之交湿气加重 老中医教你如何祛湿夏秋之交湿气加重 老中医教你如何祛湿

    中医将一年分为五个季节,除春、夏、秋、冬外,还有一个长夏。长夏处于夏秋之交,是一年中湿气最盛的时期。这个季节养生关键要祛湿,那么如何祛湿呢?下面跟着老中医学祛湿。湿邪分为外湿和内湿两种,外湿多因环境潮湿、涉水淋雨所致,内湿多由过食生冷而致脾阳受损。外湿可内传脏腑,内湿也可外达肌肤,且湿邪又易与风、寒、暑、热、温、毒等邪气相互纠结,进而化热、化寒或化燥,其表现形式错综复杂。最典型的病症有三大类,一是湿邪侵犯脾胃,导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状,还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、舌苔白腻等;其次,湿性重浊,水...

    发布日期:2016-04-24 22:57:40   
  • 三伏天如何消暑 专家支招应对“高温病三伏天如何消暑 专家支招应对“高温病

    三伏天如何消暑?现在正值三伏天,天气炎热,酷暑难耐,连日的高温日晒让很多人大呼吃不消,医院急诊量也节节攀升。其中,中暑、空调病、皮肤病等高温病尤为突出。那么,究竟该如何安度酷暑呢?下面就一起来看看专家的解答。中暑:经不起晒,情绪会失控气温居高不下导致中暑的患者剧增,以前是以冒着酷暑工作的工人或农民居多,现在是老人、孩子、白领经不起晒,就连情绪也跟着中暑了。中暑后出现头晕、恶心、脸色苍白等症状,甚至会危及生命。情绪中暑在医学上称为夏季情感障碍综合征,主要症状是心情烦躁、易动肝火、思维紊乱等。东南大学附属中大...

    发布日期:2016-04-24 22:57:40   
  • 夏季晒伤怎么办 这些小妙招快速修护夏季晒伤怎么办 这些小妙招快速修护

    夏季晒伤怎么办?夏季天气炎热,紫外线强烈,如果不注重防晒,就很容易晒黑晒伤肌肤。而晒伤后的修复工作也非常重要,一旦被晒伤后的肌肤修复不好,那么,肌肤就会干燥起皮,黯淡无光。那么当烈日将皮肤晒伤时,我们又应该怎么样进行调理和保养呢?下面一起来看看夏季晒伤后皮肤修护方法吧。夏季防晒的必要性艳阳高照,想要美白,光搽护肤品无法达到美白目的。注意防晒才是美白的第一步,其次才是使用美白产品。美白产品的机制,主要以抑制黑色素生成,对已形成的黑色素,加速代谢,但美白速度永远赶不上晒黑速度。美白有其必要性,不只为美观,更重...

    发布日期:2016-04-24 22:57:40   
  • 夏季养生小常识 常做这6件事最伤身致命夏季养生小常识 常做这6件事最伤身致命

    现在正值盛夏时节,天气炎热,为了解暑解渴,有的人喜欢喝大口大口大喝绿茶解渴。虽然绿茶是没有经过发酵的茶,较多地保留了鲜叶内的天然物质,其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上,但是,也正是这些天然成分,如果在空腹状态下饮用,会对人体产生不利影响。除此之外,夏季还有一些事情不能做,下面就一起来看看夏季养生小常识。空腹饮茶:刺激肠胃空腹时,茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合,对胃形成刺激,容易伤胃。还会使消化液被冲淡,影响消化。同时,空腹时,茶里的一些物质容易被过量吸收,比如咖啡碱和氟。咖啡碱会使部分人群...

    发布日期:2016-04-24 22:57:40   
  • 夏季如何消暑 六大方法清心解暑最有效夏季如何消暑 六大方法清心解暑最有效

    夏季如何消暑?现在正值盛夏时节,天气酷热,高温天气让人心里烦躁,不知不觉的会躁动起来。身体中也会出现湿气和热气,那么在这个炎炎夏日,我们应该怎么清心解暑呢?夏季如何消暑呢?有哪些方法有效呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。烈日炎炎,人体汗孔张开。中医认为汗为心之液,体力消耗致大量排汗会耗散心气,故中老年人在炎热夏季宜静养,且首当重视精神的调养,即心静自然凉。也许很多人抱怨自己太忙、静不下来,其实静养并不复杂,只要注意以下几方面,就能让你心静、体健而神安。随时闭目养神。闭目,可使人心平气和,思绪冷静,精神静谧...

    发布日期:2016-04-24 22:57:40   
  • 夏季中暑了怎么办 急救四字诀或能救你一命夏季中暑了怎么办 急救四字诀或能救你一命

    现在正值夏季,天气炎热,酷暑难耐,很容易引发中暑,我国很多地区高温不退,近日,南京现中暑死亡病例,我们要警惕,不可忽视中暑,专家指出,以下几类人群是中暑高危险群,这个夏天要当心了。那么夏季中暑了怎么办呢?下面就一起来看看专家怎么解答。中暑爱找七类人喝水少的人。水分补充不够,不利身体排汗散热。需要提醒的是,喝冷饮并不能防止中暑,因为冷饮会使体内温度骤降,暑热积聚在体内无法散发,使中暑的几率加倍。北京中医药大学营养学教授周俭指出,热茶其实才是解暑的法宝。这是因为,喝热茶能促使毛孔张开,促进汗腺的分泌,带走体内...

    发布日期:2016-04-24 22:57:40   

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