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太极养生 详解武式太极拳的招式及动作要领(5)

时间:2016-04-24 23:23:01 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 武式太极拳的主要特点是原理丰富完整又邃密细腻,武式太极拳内劲足,以意行气。下面是对于武式太极拳的招式与动作要领的叙述,让我们一起来见识下武式太极拳。武式太极拳招式动作:……

  第三十一式 左右披身伏虎

  ⑴盖跳伸掌 ⑵弓步贯拳(左) ⑶撤步伸掌 ⑷弓步贯拳(右)

  第三十二式 肘底捶

  ⑴穿掌分手 ⑵虚步藏拳 第四段

  第三十三式 左右倒卷肱 [右侧卷肱]

  ⑴撤脚沉肘 ⑵转身提按 ⑶跟步推掌 [左侧卷肱]

  ⑷叉步合臂 ⑸转身提按 ⑹跟步推掌

  第三十四式 青龙出水

  ⑴转体推掌 ⑵弓步穿掌

  第三十五式 左拍脚

  ⑴弓步搭手 ⑵独立拍脚

  第三十六式 转身十字摆莲

  ⑴独立转身 ⑵十字拍脚

  第三十七式 跳步指裆捶

  ⑴落脚落手 ⑵跃步摆掌 ⑶上步按掌 ⑷弓步打捶 ⑸跟步合掌

  第三十八式 左下势

  ⑴转体带掌 ⑵屈蹲按掌 ⑶仆步穿掌

  第三十九式 上步七星 ⑴踏脚击拳

  第四十式 退步跨虎

  ⑴撤步穿掌 ⑵转身托掌 ⑶虚步掩肘

  第四十一式 转身摆莲

  ⑴扣脚展臂 ⑵转身摆掌 ⑶上步穿掌 ⑷提膝转身 ⑸虚步摆掌 ⑹摆脚拍脚

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