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太极养生 详解武式太极拳的招式及动作要领(4)

时间:2016-04-24 23:23:01 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 武式太极拳的主要特点是原理丰富完整又邃密细腻,武式太极拳内劲足,以意行气。下面是对于武式太极拳的招式与动作要领的叙述,让我们一起来见识下武式太极拳。武式太极拳招式动作:……

 

  武式太极拳动作要领

  预备势 第一段

  第一式 起势

  ⑴左脚开步 ⑵两掌平托 ⑶屈蹲按掌

  第二式 左右揽扎衣

  [左揽扎衣] ⑴提脚起掌 ⑵迈步接手 ⑶弓步开掌 ⑷跟步合掌 [右揽扎衣] ⑸转身起掌 ⑹迈步接掌 ⑺弓步开掌 ⑻跟步合掌

  第三式 左单鞭

  ⑴转身带掌 ⑵迈步开掌 ⑶弓步推掌

  第四式 提手上势 ⑴收脚提手

  第五式 白鹤亮翅

  ⑴迈步交手 ⑵跟步分掌

  第六式 左右搂膝拗步 [左搂膝拗步]

  ⑴转腰落掌 ⑵撤步伸掌 ⑶屈蹲捋掌 ⑷转身提掌 ⑸弓步搂推 [右搂膝拗步]

  ⑹提脚收掌 ⑺迈步提掌 ⑻弓步搂推

  第七式 进步左搬拦捶

  ⑴转身翻掌 ⑵提脚握拳 ⑶迈步搬拳 ⑷提脚拦掌 ⑸弓步打捶

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