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太极养生 详解18式太极剑招式大全(4)

时间:2016-04-24 23:23:01 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 中华武术博大精深,武术种类更是不胜枚举,太极剑是最适合女性练习的武术,太极剑招式大全中当数18式太极剑最有名,下面养生之道为您介绍18式太极剑招式大全。太极剑的好处与优点太极……

 

  ⑥左臂屈肘剑柄向右前臂上方穿出,右手剑指外旋,手心向上,同时右腿提起向前横落,脚尖外撇,两腿交叉,重心在左腿。眼视右手。

  要点:左手向前穿,右手剑指外旋和右腿上步要协调一致,右腿向前横落,脚尖外撇。

  ⑦左手持剑继续向前穿出,右剑指慢慢下落撤至右后方,手心仍向上,两臂前后展开,身体右转。同时重心移于右腿,膝部弯曲,左脚跟离地,身体稍向下坐,成半坐盘势。眼看右手。

  要点:转体,左手持剑前穿,右手后撤与身体右转动作要协调一致。

  ⑧右腿支撑重心,左脚前进一步,脚跟着地。同时身体可左扭转,右手剑指随之经头部右上方向前落于剑把之上。准备接剑。眼平视前方。

  要点:动作时应先提腿和向左转头,然后再举右臂向前下落。两臂不要硬直,两肩要放松。上体保持自然。

  ⑨重心继续前移,左脚踏实成左弓步,同时右手握住剑把成左右两手同时持剑。

  要点:成左弓步的同时右手持剑。

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