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太极养生 详解18式太极剑招式大全(3)

时间:2016-04-24 23:23:01 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 中华武术博大精深,武术种类更是不胜枚举,太极剑是最适合女性练习的武术,太极剑招式大全中当数18式太极剑最有名,下面养生之道为您介绍18式太极剑招式大全。太极剑的好处与优点太极……

  5、进步平刺

  ①重心移至左腿,右脚内扣,然后重心移至右腿,左脚提起贴靠于右腿内侧。同时右手持剑扣腕,手心朝下,剑身收回于右肩前,剑尖朝左侧方向。左剑指向上、向右划弧在右肩前。眼看剑身前方。

  ②身体继续左转,左脚向左前迈出,脚跟着地,脚尖上翘。重心在右腿上。同时右手持剑向下、向右划弧于右腰旁,掌心向上,剑成平剑,剑尖向前。左剑指向下经体前向左前方伸出,指尖同肩高,手心朝前。眼看剑指方向。

  ③左脚踏实,继而右脚前进一步,成右弓步。同时右手持剑向前方刺出,力贯剑尖,手心向上。左剑指向下、向左后上方划弧至左额上方,手心斜向上。眼看剑尖方向。

  要点:左脚提起时,要靠近右腿后再转身落步,待左腿稳定后再进右步,上下须协调一致。

  6、向右平带

  ①身体右转,右脚尖外摆,重心移向右腿。同时右手持剑内旋手心朝下将剑向右斜方向前引伸,然后翻转手心向下,将剑向右斜方慢慢回带,屈肘握剑手带至胸前,力在剑刃,剑尖略高于手。左手剑指下落附于右手腕部。眼看剑尖方向。

  ②身体继续微右转,左脚提起收至右脚旁,屈肘握剑,手继续向右平带至右肋前方,力在剑刃,剑尖略高于手。左手剑指仍附于右手腕部。眼看剑尖方向。

  要点:剑的回带和弓步屈膝动作要协调一致。

  太极剑的招数柔中带刚,需要一定的力量,所以练习太极剑者需要调理好自己的日常饮食。多做些健身运动,有利于将太极剑练得更好。

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