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太极养生 详解陈氏太极拳六招式动作要领(3)

时间:2016-04-24 23:23:01 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 太极拳是目前练习人群最多,普及度最高,影响力最大的太极拳路之一。而陈氏太极拳24式又是其中的佼佼者,那么陈氏太极拳的招式是什么呢?陈氏太极拳怎么练呢?下面小编为您介绍陈氏太极……

  4、上体微向左转,右臂屈肘折回,右手附于左手腕里侧(相距约5厘米),上体继续向左转,双手同时向前慢慢挤出,左手心向右,右手心向前,左前臂保持半圆。同时身体重心逐渐前移变成弓步。眼看左手腕部。向前挤时,上体要正直。挤的动作要与松腰、弓腿相一致。

  5、左手翻掌,手心向下,右手经左腕上方向前、向右伸出,高与左手齐,手心向下,两手左右分开,宽与肩同。然后右腿屈膝,上体慢慢后坐,身体重心移至右腿上,左脚尖翘起。同时两手屈肘回收至腹前,手心均向前下方。眼向前平看。

  6、上式不停,身体重心慢慢前移,同时两手向前、向上按出,掌心向前。左腿前弓成左弓步。眼平看前方。向前按时,两手须走曲线,腕部高与肩平,两肘微屈。

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