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适合高血压患者的美味菜谱

时间:2016-05-03 18:51:41 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 血压会随年龄的增大而逐渐增高,所以高血压发病人群多为老年人,而由此病并又会造成心、脑、肾的病变,所以一不注意会对人的生命形成危害。高血压的发病原因十分复杂,可能与家族遗传、生活压力、年龄以及饮食有关,而高血压患者除了要保持精神乐观,情绪稳定外,在饮食方面也有许多需要注意的地方,但是这样很多人每天都发愁吃什么,这里小编为大家整理了一些降压清脂的美味食谱,平时可以经常做来吃哦。

高血压食谱

1.洋葱炒瘦肉

洋葱是出名的健康食物,降低血液粘度、疏通血管,可用于降血压,与瘦肉一起炒,健康美味。

2.海带绿豆汤

南方这边是海带绿豆糖水,是甜的,也可以煲成汤,大家都知道海带能降血压,绿豆是降火的,上火了也可以试试用这个汤调理身体。

3.胡萝卜扇骨熬粥

胡萝卜被称为“东方小人参”,中医认为它能补中气、健胃消食、治疗消化不良。另外美国最新研究表明,日食两根“东方小人参”能使血液中的胆固醇降低10%到20%不等。和扇骨一起熬粥,香甜美味有营养,小孩子也可常吃。

4.蜂蜜

小编觉得蜂蜜真是个好东西,吃了对身体好,用来敷脸也能保持青春靓丽,这世上怎么会有如此美妙的东西,真是感叹大自然的神奇。蜂蜜能改善血液的成分,对心脑血管很有益处,且还能润肠降血压,但是提醒大家一点,吃啥都应该有个度,你要有把尺子在心里,不能“贪杯”。

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