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多吃些青菜炒香菇准没错 它宽肠通便的效果不比香蕉差

时间:2016-09-02 22:05:49 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 很多人都喜欢吃青菜炒香菇,不仅仅是因为它价格低廉,还因为青菜炒香菇的营养价值非常丰富,平时适量吃一些青菜炒香菇,多吃些青菜炒香菇准没错,对身体是有很多好处的。想知道青菜的做法大全以及香菇的做法大全吗?那就一起来看看吧。……

它宽肠通便的效果不比香蕉差

方法一

材料

青菜500克,香菇7朵。

调料

植物油30毫升,鸡精2克,盐3克,淀粉5克,水适量,酱油5克,白糖5克。

做法

1青菜和香菇备用。

2首先就是要把青菜摘干净,然后拿清水慢慢冲洗,尽量的多洗几遍比较好,以防残留农药。

3香菇洗净。

4把香菇上切十字花刀,放到热水中焯一下。

5开锅捞出来即可。

6香菇弄好之后就是弄青菜,先把青菜拿过来,放在热水里焯一下,这样会使得青菜看起来更鲜嫩。

7锅里放油。

8放入香菇翻炒。

9再加入青菜稍微翻炒一下。

10放入盐和鸡精,酱油和白糖炒均匀,最后倒入淀粉勾芡,烧开即可。

11盛入盘中,即可享用。

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