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早餐要这么吃才最养胃 早餐养胃食谱是这么做的

时间:2016-09-02 22:05:45 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 早餐是三餐中必不可少的一餐,由于吃早餐时大多时空腹,所以吃错误的早餐很容易伤胃,早餐要怎么吃菜是最养胃的呢?早餐养胃食谱怎么做你呢?那么小编就来告诉你早餐应该怎么吃最养胃吧。……

早餐养胃食谱

1、桑椹三明治

材料:切片面包若干(无味或咸味),桑椹罐头1瓶。

做法:将桑椹罐头打开,舀出3-4粒桑椹粒放在面包上。再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。

功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。

2、清晨养胃汤

材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

做法:将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。煮沸后改用小火慢煎15分钟。滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

功效:养胃健脾,汤甜味美,润肺生津。

3、早晚养胃粥

材料:粳米50克,大枣10个,莲子20克。

做法:莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。

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