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冬季补肾吃什么好呢 推荐6种冬季补肾食谱和食物

时间:2016-09-02 22:05:45 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 进入冬季,天气比较寒冷,是身体比较虚弱的时候,容易使人疲惫,这是就需要补肾了。冬季补肾不如多吃些食物补肾强身,那么冬季吃什么补肾呢?下面小编为您推荐6种补肾的食物和食谱,供大家分享。……

冬季补肾的食谱

1.黑豆排骨汤

原料:黑豆50克,排骨200克。

做法:黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗净切块;凉水将排骨下锅,大火煮开;开锅后,用大火煮30分钟左右,撇净浮沫;加入黑豆,再煲2小时左右,最后加盐调味。

功效:中医认为,黑豆性平味甘,有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值,可滋阴壮阳、益精补血。因此,常喝这道黑豆排骨汤,可以补肾养血,对头发有一定的滋养效果。

2.韭菜炒蛋

原料:新鲜韭菜100--150克,鸡蛋2个,生油、食盐各适量。

做法:韭菜洗净切小段,鸡蛋破壳后在碗里打匀,油锅烧热后,搅匀的鸡蛋放锅里面先煎成大块鸡蛋,再放入韭菜与鸡蛋一起炒熟即可。

功效:温中养血,温暖腰膝。

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