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秋冬换季应该吃什么 秋葵这种家常做法能帮助消化(3)

时间:2016-08-25 10:55:11 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 秋葵是一种营养极其丰富的食物,因此它很受大家的喜爱。比较注重养生及营养均衡搭配的人都对秋葵情有独钟。秋葵的做法大全家常也很简单,人人都能学会。想知道秋葵的做法以及秋葵怎么做好吃吗?下面就为大家介绍一下。……

方法四

材料:秋葵8条,小馒头点心饼1/2杯,白米1杯,水1杯,盐1小匙,胡椒粉1/2小匙,糖2小匙,椰子粉1/2大匙,蒜末1/2大匙。

做法:将米洗净,沥干水分,再加入1杯水和调味料1,略拌匀后,放入电锅中蒸熟。将秋葵洗净沥干水分,切除蒂后切片备用。将平底锅预热,加入少许油,放入蒜末爆香。再把秋葵放入,拌炒2∼3分钟后熄火盛起。等饭煮好,再将炒过的秋葵放入,焖约1∼2分钟。打开锅盖后,再加入小馒头点心饼。最后用饭匙由下往上搅拌均匀,盛出后即可食用。

方法五

主料:莲藕2根(九孔),秋葵2根,胡萝卜半根、葵花子油、盐巴、生抽、鸡精各适量。

做法:莲藕切成丁,胡萝卜也切成丁。秋葵切片。锅烧热,下适量油,先下胡萝卜煸炒,然后下藕丁,一起翻炒。加盐巴少许,继续翻炒,再加入秋葵。加少许清水和生抽,主要是为了着色。出锅前撒上一些鸡精即可。

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