养生指南/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱
当前位置:养生指南 > 饮食养生 > 养生食谱 > 正文

秋季哪些食物可以助于排毒 排毒注意什么(5)

时间:2016-08-25 10:55:09 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 秋天这个季节,空气比较干燥,立秋过后,空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多。长时间接触,毒素就会慢慢在体内堆积,所以秋季我们更应该好好排毒养生了。有哪些食物能助于我们身体排毒呢?这些食物的食谱又是怎样的?跟小编一起来看看吧。……

吃什么食物可以排毒?


4、南瓜

南瓜中富含的果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可以清除体内重金属和部分农药,故有防癌防毒的作用。

南瓜排毒菜谱推荐:

①蒸酿老南瓜

锅内水烧开时投入南瓜块,煮至八成熟时捞起、沥干,拍上干生粉,摆上火腿片。鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅,酿入南瓜、火腿片,蒸8分钟后拿出。烧锅下油,注入清汤,调入盐、味精、白糖,用湿生粉勾芡,淋入熟鸡油,浇在蒸好的酿南瓜上即可。

②南瓜鸡肉饭

南瓜300克,大米2杯,鸡腿肉2个,鲜香菇8朵,洋葱半个,盐1小勺,鲜酱油1大勺,食用油少许。炒锅内放少许油,爆香洋葱碎。加入切小块的鸡腿肉超至变色。加入南瓜和香菇块稍微拌炒,关火。加盐、鲜酱油调味,拌匀。大米洗净加少许水放入电饭锅内。比煮米饭的水要少,因为南瓜和香菇会出水。将南瓜鸡肉拌入一起放在电饭锅内,煮饭程序煮熟即可。

③米酒南瓜红枣汤

红枣、南瓜、米酒、红糖,准备好所有的食材,红枣洗净清水浸泡片刻。锅中加入适量的清水放入红枣煮。南瓜去皮切块。红枣煮上10分钟后加入南瓜继续煮,煮的过程中,把上面的浮沫撇掉。加入米酒煮上2分钟,加入红糖调味,煮开即可关火食用。

频道推荐

常识饮食保健中医