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心情烦躁如何是好 食疗+点穴让心情明朗(4)

时间:2016-08-20 16:06:23 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 如今很多人工作压力大,面对一些突发事件挥着选择时总是很容易心烦意乱,一点小事情心理就不痛快,无精打采。饮食调理可以改善这种情况。……

三、心烦意乱怎么办?中医里有两个“解忧穴”:

1、内关穴

位于前臂正中,腕横纹上两寸,桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。当我们用力握拳时,这个地方会有一个比较明显的凹陷。此穴位可以宁心安神、理气止痛,对情绪调节有很好的作用。

按法:用一只手的拇指指尖按揉,以微有酸胀为度,每次可按摩2~3分钟,每天3次。

2、足三里

位于外膝眼下四横指、胫骨边缘,是足阳明胃经的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴。传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

按法:用拇指指腹按揉,由轻到重,感觉力量深入到肌肉层,再由重到轻,如此重复10遍,每天按摩3次左右。

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