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脾虚的人吃什么?吃这几样事半功倍(2)

时间:2016-08-20 16:06:23 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 脾虚时,该注意爱护身体,及时补充营养,否则疾病会找上门,脾虚时该怎么调理呢?脾虚吃什么食物最好呢?……

脾虚时,该注意爱护身体,及时补充营养,否则疾病会找上门,脾虚时该怎么调理呢?脾虚吃什么食物最好呢?下面小编为大家介绍关于脾虚知识?

1、番薯

俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏”.脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。

2、薏苡仁

味甘淡,属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。

3、粳米

又被称为“大米”.性平味甘,对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。

推荐:粳米粥。粳米50克,葡萄于10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可。

4、小麦

小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。

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