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吃了它竟然不困 吃这些整天都好有精神

时间:2016-08-07 14:25:36 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 很多人会感到容易困倦,这要怎么办呢?除了要多休息多运动外,还要多注意日常饮食。因为有很多食物可以帮你有效缓解困乏哦。……

常见的十大缓解困乏食物

很多人会感到容易困倦,这要怎么办呢?除了要多休息多运动外,还要多注意日常饮食。因为有很多食物可以帮你有效缓解困乏哦。今天,就和小编一起来了解困乏吃什么可以缓解吧。

1、扁桃仁。

许多提神的零食里都有扁桃仁。据研究表示,扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素E和镁,以及许多蛋白质,可以帮助你整天保持活力。

2、三文鱼。

鱼肉中富含蛋白质、氨基酸,有提神健脑的好功效,尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮,含有氨基酸、色氨酸等物质,能起到舒缓神经的作用,从而缓解抑郁情绪。

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