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别吃只果肉不吃籽 这些果蔬籽竟有这么多好处(2)

时间:2016-07-30 10:40:29 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 好多人买水果蔬菜回家,吃的时候都是吃肉然后直接把籽吐掉,嫌麻烦,不愿意再去弄这些小小的不起眼的果蔬籽。果蔬籽里一样含有丰富的营养价值,有些果蔬籽可做中草药还具有预防疾病的功能,吐掉可惜。……

3、冬瓜籽:预防心血管病。

冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸,能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量,对防治心血管病有一定效果。烹饪冬瓜时,可以把籽抠出来,晾干后炒着吃。另外,还可以连皮带籽将其打成汁喝掉。

4、西瓜籽:清肺化痰。

西瓜籽味甘、性平,可清肺润肠、化痰止渴,对咳嗽痰多和咯血等症状有辅助疗效。西瓜籽富含油脂,有健胃、通便的作用,因此,没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜籽。西瓜籽可以单独用料理机打浆,煮熟后加蜂蜜喝,也可以直接跟西瓜瓤一起榨汁喝。

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