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烟民朋友们注意啦! 这些食物帮您保健康

时间:2016-07-30 10:40:22 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 吸烟有害健康,可是已经和尼古丁有过亲密接触的烟民们却很难放下这又爱又恨的香烟。而且大都认为吸烟只对肺不好,其实吸烟对消化系统及肝脏的影响也是相当大的,特别是胃。下面小编就给烟民们介绍每天必吃的几种食物,以降低吸烟造成的伤害。……

最适合烟民们吃的食物

1、香菇——香菇含有六大酶类的40多种酶,可以纠正人体酶缺乏症;香菇中的脂肪所含脂肪酸,对人体降低血脂有益。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高,其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸,进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。

2、银耳——富含硒等微量元素,能提高肝脏的解毒能力,有益气清肠、滋阴润肺的作用,能增强人体免疫力。银耳还富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。

3、番茄——番茄中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质,是一种很强的抗氧化剂,能清除自由基、保护细胞、增强人体免疫力。番茄营养丰富,具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。

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